Jak w zdrowiu przetrwać sezon jesienno-zimowy?

0
270
Jak w zdrowiu przetrwać sezon jesienno-zimowy

Jesień i zima to te pory roku, kiedy szczególnie zwracamy uwagę na odporność. Jest ona kluczowa, a zarówno aura, jak i chorujące osoby obok nie są dobrą prognozą na zdrowie. To wielki sprawdzian dla systemu immunologicznego, choć przecież wspomaga się go przez cały rok, a nie tylko wtedy, gdy musi chronić organizm przed wszelkimi bakteriami, wirusami, pasożytami oraz zapobiegać wnikaniu toksyn oraz zwalczać infekcje. Dlatego właśnie warto na stałe wprowadzić dobre nawyki, wzmacniać odporność i budować mechanizmy obronne.

Ważne wspomaganie układu immunologicznego

Na spadki odporności wpływ ma wiele czynników zarówno zewnętrznych takich jak wahania temperatur, nieodpowiednie do warunków ubranie, częste przebywanie w klimatyzowanych pomieszczeniach, zanieczyszczenie środowiska, jak i wewnętrznych – brak snu, niewielka ilość warzyw i owoców w diecie, długotrwały stres, zerowa aktywność fizyczna, nadużywanie alkoholu czy papierosów, stosowanie niektórych leków. Osłabiony organizm może mieć problem, by poradzić sobie z najprostszą infekcją, więc wymaga wsparcia. Świetnie sprawdzają się na przykład tradycyjne metody oraz oczywiście nowoczesne leki i suplementy diety z https://www.oleofarm24.pl/, których zadaniem jest wzmocnienie mechanizmów obronnych organizmu.

Co poprawia odporność?

Niezmiennie chętnie sięgamy po domowe sposoby na poprawę odporności. Wśród babcinych sposobów króluje oczywiście świeży czosnek i cebula. Hitem jesiennych i zimowych wieczorów jest herbata z cytryną oraz rozgrzewającym imbirem. Warto także sięgać po miód, który jest niezastąpiony w okresie przeziębienia, działa wzmacniająco i przeciwbakteryjnie, łagodzi ból gardła, a także ułatwia odkrztuszanie. Bogata w witaminę C cytryna ma działanie uodparniające, przeciwutleniające, uaktywnia kwas foliowy, obniża cholesterol. To składnik, który znaleźć można także w innych owocach oraz warzywach i oczywiście w gotowych preparatach na odporność czy zestawach witamin.

Spośród dostępnych preparatów wspomagających odporność warto wybierać te, które zawierają różne witaminy i minerały, a także naturalne składniki takie jak na przykład jeżówka purpurowa, aloes, żeń-szeń, czystek, wiesiołek, tran czy olej z wątroby rekina. Będą one skutecznie pobudzać odporność. Z pewnością bez problemu znajdziemy te, które będą dobrze na nas działać. Warto jednak pamiętać o tym, że odporność buduje się dobrymi nawykami, więc na co dzień warto sięgać po dobre jedzenie, dużo się ruszać, wypoczywać, dbać o emocje i relacje, a przede wszystkim mieć wielki szacunek dla swojego organizmu. Z pewnością się odwdzięczy.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here