WstępCodzienna rutyna jest potrzebna Twojemu dziecku bez względu na to, w jakim jest wieku. Dzięki temu może poczuć się pewniej i bezpieczniej, gdyż wie, że pewne wydarzenia będą miały miejsce w ustalonej kolejności. Rytm fizjologiczny malca szybko dostosowuje się do harmonogramu. Dziecko chce jeść, bawić się i spać o stałych porach. Ustalenie rytmu dnia jest również bardzo ważne dla Ciebie i Twojego partnera – znacznie ułatwia opiekę nad maluchem i daje Ci szansę na znalezienie chociaż chwili na odpoczynek.
Cykl dnia i nocy
Sen i czuwanie są przejawami wewnętrznego rytmu, który w pierwszych latach życia człowieka dostraja się do cyklu dnia i nocy. Noworodek nie odróżnia dnia od nocy, niemowlęta śpią krótko i często, starsze dzieci drzemią po obiedzie, dorośli natomiast śpią głównie w nocy. U niemowlęcia kilkutygodniowego okresy czuwania stają się coraz dłuższe i warto byś uczyła dziecko, kiedy jest pora na sen. Unikaj zamieszania wieczorem – przyjmowanie gości, robienie wielkich porządków i hałasowanie są niewskazane. Dzidziuś powinien się uspokoić i wyciszyć.
Kąpiel
Zazwyczaj pierwszym stałym elementem w dniu niemowlęcia jest kąpiel. Możesz myć malucha wieczorem lub rano, ale zawsze pamiętaj, by była to ta sama pora dnia oraz by czynności towarzyszące kąpieli zawsze wyglądały podobnie, np.:
- Nakarm i chwile pobaw się z dzieckiem,
- Wykąp je w ciepłej wodzie,
- Osusz ręcznikiem i zadbaj o toaletę po kąpieli,
- Ponownie nakarm malucha.
Kiedy tylko możesz, wychodź na spacery z maluchem. Najlepiej, jeśli będziesz robiła to dwa razy dziennie: przed południem i po południu. Oczywiście o ustalonych porach. Przed spacerem nakarm i przewiń swojego szkraba. Dzięki temu smacznie prześpi wycieczkę, a w rezultacie wróci do domu wypoczęty i w dobrym humorze.
Karmienie
Noworodki i niemowlęta przystawia się do piersi na żądanie, a nie o wyznaczonych porach. Początkowo musisz karmić malca bardzo często, ale już dwu- lub trzymiesięczne niemowlę zwykle domaga się karmienia troszkę rzadziej – co dwie, trzy godziny. Pamiętaj, że nie każda łza w oku dziecka oznacza, że jest ono głodne – sprawdź najpierw czy niemowlakowi nie jest zimno albo za gorąco, czy nie gniecie go np. pieluszka, albo nie ma ochoty na trochę pieszczot. A może po prostu chce, byś wzięła je na ręce i przytuliła.
Podsumowanie
Najważniejsze w ustalaniu rytmu dnia jest:
- cierpliwość
- obowiązkowość
- wytrwałość
- codzienna kąpiel dziecka o tej samej porze
- codzienny spacer – najlepiej 2 razy dziennie
- u starszego dziecka regularne karmienie
Ważne! Po udanym wprowadzeniu rytmu dnia stosuj go systematycznie przez kolejne lata życia dziecka.
